Медицинская клиника Здоровье
г. Москва, ул. Пролетарская, д. 69
Мы работаем с 8 до 22 без выходных
8 800 240-55-20
Обратный звонок
Записаться на прием

Оборудование для пилатес

Оборудование для пилатесПилатес — это система фитнес-упражнений, основная цель которых — восстановление после травм. Свое название он получил в честь своего создателя. Пилатес — это серия упражнений, которые выполняются в замедленном темпе. Регулярные занятия с этим комплексом позволяют укрепить мышцы и улучшить здоровье суставов, скорректировать вес, нормализовать сон, сбалансировать осанку и улучшить самочувствие. Такие упражнения могут выполнять люди разного возраста и пола, в том числе и маленькие дети. Оборудование для пилатеса и йоги используется для эффективного начала занятий и предотвращения травм, но есть ряд упражнений, которые позволяют вам обойтись без какого-либо инвентаря, кроме мягкого коврика.

Для участия в этой системе упражнений используются различные тренажеры. Они предназначены для создания переменного сопротивления в мышцах. Кроме того, они не используют утяжелители, а обеспечивают использование блоков и пружин. Этим тренажерам часто не хватает стабильной опоры, что заставляет организму прилагать дополнительные усилия для поддержания равновесия. У каждого типа оборудования есть своё конкретное назначение.

Пилатес — один из самых безопасных видов спорта. Это очень популярно в мире. Всё оборудование, используемое для упражнений, предполагает задействование центральной части тела, особенно нижней части спины, живота и мышц спины.

При использовании оборудования для пилатеса, а также инвентаря для фитнеса, необходимо понимать, что для достижения положительных результатов необходимо соблюдать принцип регулярности. Частота занятий должна быть не менее трёх раз в неделю. Пилатес на тренажерах не даёт такой большой нагрузки на организм, как в спортзале, поэтому тренироваться каждый день вполне можно.

Во время занятий пилатесом нужно поддерживать максимальную концентрацию, ощущая задействованные в работе мышцы. Вы должны полностью контролировать каждое движение, правильно дышать и следовать технике. Не менее важна и плавность.

Была ли Вам полезна статья? Оцените её
Сколько лет можно ставить брекеты ребенку
Сколько лет можно ставить брекеты ребенку
Читать далее
Диализ (интервью) гемодиализ гемодиализ цена схемы проведения процедуры
Диализ (интервью) гемодиализ гемодиализ цена схемы проведения процедуры
Читать далее
Соли в моче — диагностика почек
Соли в моче — диагностика почек
Читать далее
Опухоль почки (интервью онкология)
Опухоль почки (интервью онкология)
Читать далее
Обсуждения