Здоровые десна – здоровые зубы: как сохранить ослепительную улыбку

Здоровые десна и белоснежные зубы вызывают восторг у многих людей, оно и неудивительно, ведь иметь шикарную «голливудскую» улыбку мечта почти каждого из нас. Но вот задумывались ли вы, что за подобными мыслями не стоит ничего «сверхъестественного» и для того чтобы стать обладателем красивых зубов и десен стоит лишь приложить немного усилий.

Естественно, если речь идет о запущенных ситуациях, «попотеть» и посидеть в кресле стоматолога все-таки придется. В других случаях можно лишь просто прибегнуть к некоторым действиям, большинство которых в реальной жизни являются стандартными.

Чтобы получить здоровые десна, а также зубы, необходимо следить за состоянием слизистой оболочки полости рта. В этом случае как никогда применимы все профилактические мероприятия, направленные на восстановление и сохранение здоровья зубов и десен.

Белоснежная улыбка со здоровыми деснами

Осознание проблемы: причины заболеваний десен

Здоровье зубов и десен во многом зависит от поведения человека. Если он регулярно пренебрегает общепринятыми правилами гигиены, не обращает внимания на настораживающие симптомы и продолжает вести нездоровый образ жизни, то, о каком хорошем состоянии слизистых оболочек может идти речь?

Итак, какие факторы влияют на ухудшение здоровья полости рта, рассмотрим несколько распространенных:

• несоблюдение гигиены или ненадлежащий уход (применение средств, которые не обеспечивают надежную защиту, нерегулярное или неправильное очищение зубов);
• нерациональное питание (слишком много сладкого создает благоприятную среду для быстрого размножения бактерий, постоянная твердая пища может способствовать травматизации слизистых и т. д.);
• недостаток определенных минералов и витаминов, авитаминоз;
• частое отбеливание зубов, особенно абразивными веществами, которые стирают защитный слой и истончают эмаль;
• снижение сопротивляемости организма (иммунитета) и нарушение обмена веществ;
• наличие инфекционных, воспалительных или хронических заболеваний;
• резкие перепады температуры;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• механические, химические или ожоговые повреждения десен или зубов;
• неправильный прикус;
• оказание неквалифицированной стоматологической помощи;
• сильные стрессовые состояния, затяжные депрессии, которые предполагают физическое и нервное перенапряжение;
• редкие посещения стоматологического кабинета и многое другое.

Подобная этиология, зачастую, становится причиной развития гингивита, пародонтита, флюса, стоматита и т. д. В случае наличия патологического процесса всегда присутствует определенная клиническая выраженность.

Заметить наличие заболевания можно по таким характерным симптомам:

• присутствие неприятного запаха, исходящего из полости рта;
• кровоточивость, возникающая при чистке зубов или употреблении пищи;
• появление болезненных ощущений и дискомфорта;
• выраженная гиперемия и отечность тканей в слизистых оболочках;
• скопление гнойного экссудата;
• расшатывание нескольких или одного зуба и т. п.

Внимание: эти и другие настораживающие симптомы сигнализируют о присутствии какой-либо патологии, поэтому в случае наличия хотя бы одного или нескольких признаков рекомендуем тут же обратиться к специалисту, где врач вас осмотрит и при необходимости назначит лечение.

Обязательная диагностика

Как правильно питаться и сохранить здоровье не только зубов и десен, но и организма в целом

На сегодняшний день красивая здоровая улыбка помогает налаживать социальные контакты и добиваться успеха в обществе. Согласитесь, присутствие кариозных полостей или воспаленных десен смотрится, отнюдь, вполне не эстетично.

Впоследствии это откладывает отпечаток на поведении человека, его самооценке и вере в собственные достижения. Первым шагом на пути к здоровью является рассмотрение ежедневного меню и оценка его пользы.

Для начала давайте определимся с тем, что следует исключить из рациона:

1. Продукты с содержание быстроусвояемых углеводов, сладости, газированные напитки, сдобы. Они способствуют появлению зубного налета и быстрому размножению бактерий.
2. Жидкая или мягкая пища. Отказываться от нее не стоит, но и не рекомендуется употреблять постоянно, т. к. отсутствие жевательной нагрузки сказывается на недостаточной выработке слюны, обеззараживающей полость рта. Также при данной форме питания часто формируется неправильный прикус, десна становятся рыхлыми, что чревато выпадением зубов.
3. Семечки и орехи. Их мелкие частички имеют свойство забиваться в межзубные пространства, в результате бактерии начинают там активную деятельность.
4. Злоупотребление пищей, содержащей кислоты (фруктовые соки, смородина и вишня, цитрусовые и т. д.). Как известно, кислотные вещества разрушают эмаль, поэтому после каждого употребления рекомендуется полоскать полость рта. Сюда относится и другая грубая пища, к примеру, сухарики.
5. Избыток сахара и овсянки сказывается на блокировке усвоения кальция, так необходимого для зубов.
6. Слишком холодная или горячая пища, а тем более перепады образуют микротрещины на эмали.

Рациональный режим питания

Сохранить или восстановить здоровье десен можно при соблюдении таких простых правил рационального питания:

• исключить вредные продукты (соленая, консервированная, жирная, жареная пища, спиртные напитки, кондитерские изделия)
• не допускать переедания, кушать дробно маленькими порциями;
• жиры употреблять в умеренном количестве;
• отказаться от сладких соков, компотов и газированных напитков;
• обеспечить достаточное поступление витаминов и минералов;
• при приготовлении пищи использовать по минимуму специи и соль;
• отдать предпочтение печёным, вареным или тушеным продуктам;
• включить в рацион кисломолочные продукты;
• пить в сутки не менее 1,5 литров чистой воды;
• исключить из рациона майонез, кетчуп, различные соусы, красители, ароматизаторы и усилители вкуса;
• как можно больше употреблять свежие овощи и фрукты;
• стараться избегать непривычной для организма пищи, а если и употреблять, то в умеренных количествах.

Полноценность дневного рациона и нормализация режима укрепляет организм, стимулирует иммунитет, восстанавливает обмен веществ, что в совокупности приносит плоды в виде здоровых десен и зубов. А для дополнительной их «подпитки» предлагаем вам несколько продуктов, которых просто необходимо включить в свой рацион.

Продукты для зубов и десен:

Необходимые продукты

Гигиена полости рта – одна из ключевых звеньев в приобретении здоровых десен и зубов

Регулярная и правильная гигиена – это комплекс мероприятий, направленных на поддержание чистоты зубов, десны, языка и зубодесневых карманов. Проводить их можно индивидуально в домашних условиях и профессионально в стоматологической клинике.

Помимо эстетических качеств, ухоженные десна и зубы, а также свежее дыхание делают человека более уверенным в общении. К тому же, гигиенические регулярные мероприятия снижают риск появления заболеваний полости рта и развитие патологий ЖКТ (наличие патогенной микрофлоры во рту может провоцировать проникновение бактерий внутрь организма).

Внимание: наиболее подвержены возникновению зубного налета внутренняя поверхность зубного ряда, наружная медиально-щечная сторона маляров и окклюзионная часть нижних моляров, поэтому не стоит игнорировать при чистке данные области.

Важность осуществления регулярной гигиены

Для более тщательного проведения ежедневных процедур по очищению полости рта необходимо запастись такими средствами гигиены:

1. Зубная паста. Наиболее оптимально применение зубной пасты с повышенным содержанием калия и фтора для укрепления эмали, при этом лучше всего менять ее 2-3 раза в год (не название фирмы, а именно состав).
2. Зубная щетка. Является основой проведения гигиенических мероприятий. Использовать ее можно только 2 месяца, потом необходимо поменять. Лучше всего приобретать щетки со средней щетиной, жесткие подходят лишь для абсолютно здоровых зубов с неукоснительным соблюдением правил применения, мягкие рекомендованы детям и в случае сильной чувствительности зубов.
3. Ершики. Данные средства рекомендованы к использованию для очищения зубных перегородок.
4. Зубная нить. Является обязательным атрибутом для чистки пространства между зубами после каждого приема пищи.
5. Ополаскиватели для полости рта. Это средство применяется для завершения гигиены, создавая защитную пленку на зубах и тем самым закрепляя результат.

Мало иметь перечисленные атрибуты, важно знать, как правильно ими пользоваться.

Средства для очищения полости рта

Правила гигиены полости рта, о которых должен знать каждый

Поддержание оптимального гигиенического состояния в ротовой полости соблюдается при помощи элементарных правил гигиены:

1. Перед началом следует помыть руки с мылом, а ротовую полость прополоскать кипяченой водой.
2. Подготовить зубную щетку. Для этого ошпарить щетину кипятком (электрическую тщательно промыть и сполоснуть). Такие действия связаны с тем, что за несколько часов накапливается превеликое множество бактерий на поверхности зубной щетки.
3. Далее осуществляются все необходимые мероприятия (фото правильной чистки зубов вы увидите ниже). На гигиену нужно тратить не менее 2-3 минут, в течение которых производится около 300-400 чистящих движений, что обеспечивает максимальный уровень защиты зубов и десен.
4. Не стоит забывать про язык и щеки, они также нуждаются в чистке.
5. После всех произведенных действий остатки зубной пасты выплевываются, а полость рта очищается теплой водой.
6. Зубную щетку тщательно промыть и поставить в стакан, отдельный от других приспособлений.
7. Чистить зубы следует не менее 2 раз в сутки (после завтрака и перед сном).

Правила чистки зубов

Для более тщательной гигиенической обработки возможно использование специальных ирригаторов, отлично очищающих от остатков пищи и препятствующих образованию налета, кариеса, гингивита и неприятного запаха. О том, как правильно очищать зубы, можно узнать из видео в этой статье.

Профессиональная чистка: когда поможет лишь стоматолог

Избавиться полностью от зубного камня и твердых отложений самостоятельно не удастся. С этой целью можно обратиться в специализированное учреждение, где вам будет оказана профессиональная помощь в очищение зубов.

Такие действия имеют положительные моменты, ведь удаление налета предотвращает размножение и развитие бактерий, появление воспалений и других серьезных заболеваний. Профессиональные мероприятия, осуществляемые стоматологом, отличаются используемой в процедуре аппаратурой и целью назначения гигиенической чистки.

С этой целью могут применяться такие виды очищения:

• механическая чистка при помощи ультразвукового аппарата Аir-Flow или скалера;
• пескоструйная чистка;
• ультразвуковая или лазерная чистка;
• удаление твердого нароста.

Плюсы профессиональных процедур заключаются в следующем:

• ускоряется обогащение кислородом и минеральными веществами;
• при чистой эмали появляется возможность адекватно оценить состояние зубов и выявить микротрещины.

При завершении эмаль зубов покрывается специальным стоматологическим гелем или лаком, понижающим чувствительность и защищающим от воздействия болезнетворных бактерий.

Чистка зубов

Внимание: при наличии сильно загрязненных поверхностей, как правило, требуются комбинированные виды очищения для достижения эффективного результата, но, стоит заметить, что цена на подобные мероприятия может быть вполне ощутимой.

Массаж, как одно из эффективных способов укрепления десен и зубов

Как должны выглядеть здоровые десны и зубы имеют представления почти все, а вот то, что их можно укрепить при помощи массажа знает не каждый.

Уделяя несколько минут в день, можно добиться такого результата:

• устранение отечности и покраснений;
• насыщение клеток кислородом;
• укрепление пародонтальных карманов;
• стимулирование кровоснабжения;
• оказание дезинфицирующего действия при использовании специальных гелей, мазей, настоек и т. п.);
• предотвращение появления кариеса и воспаления.

Задействовать при массаже следует лишь два пальца — указательный и большой. Ими можно пользоваться с наружной щечной стороны и непосредственно по слизистым оболочкам.

Начинать растирание тканей необходимо возле жевательных крайних моляров, передвигаясь плавно к передним резца, далее от корней к шейке зуба, т. е. при работе с верхней челюстью пальцы осуществляют движение сверху вниз, при работе с нижней челюстью – наоборот.

При массаже используется четыре основных движения:

1. Поглаживание. Это начальный и завершающий этап массажных действий. При имеющихся отеках поглаживать нужно начинать с участков, не пораженных воспалением, при этом плавно перемещаться к очагу с кровоточивостью (если она присутствует).
2. Растирание. Это легкое давление на пародонтальная ткани. Движения можно охарактеризовать как вихреобразные, т. е. спиралевидные вращения на одном месте с постепенным увеличением радиуса воздействия.
3. Выжимание. Это давление на одну определенную точку. Для более эффективного результата нужно совершить пальцем одновременно два действия – надавить и вращать.
4. Сдавливание. Это зажимание определенных десенных участков между пальцами.

Массажные движения

Для получения максимального эффекта от массажа нужно знать несколько рекомендаций перед данным мероприятием:

• тщательно очистить ротовую полость;
• после массажа необходимо обязательно прополоскать рот.

Для этого используется обыкновенная тёплая вода или же лекарственные отвары. С этой целью хорошо подойдут шалфей и календула (снимают воспаление), ромашка (оказывает антисептический и вяжущий эффект), эвкалипт (убивает и обеззараживается болезнетворные бактерии).

Правильное регулярные массажные действия предупреждают возникновение дистрофических и воспалительных процессов в полости рта, а также обеспечивают здоровье зубов и десен.

Народные и традиционные способы в помощь

Инструкция поддержания полости рта в целостности и сохранности не исключает применение как традиционных, так и народных способов укрепления десен и зубов. Мы рассмотрим и первый, и второй вариант.

Лекарственные растения и витамины

Домашняя медицина или ценность природных богатств

Лекарственные травы и привычные продукты подходят абсолютно всем (при условии отсутствия аллергии и других противопоказаний) и могут применяться в домашней практике без ущерба вреда для здоровья. Однако некоторые способы могут усугублять имеющиеся проблемы с зубами или деснами, поэтому следует, все же, проконсультироваться с врачом перед применением.

Итак, на что нам стоит обратить внимание. Для свежести дыхания и отбеливания зубов подходят травы:

• шалфей;
• мята;
• базилик.

Их можно использовать в измельченном виде с добавлением в зубные пасты или же просто жевать их.

Устранением желтых или коричневых пятен занимаются такие фрукты:

1. Кожура лимона. Стоит лишь почистить зубы внутренней стороной кожуры, после чего прополоскать полость рта.
2. Клубника. Для этого необходимо раздавить ягоду и почистить полученной массой зубы.

Проводить такие процедуры рекомендуется не чаще одного раза в неделю, т. к. существует риск истончения эмали. Десна также нуждаются в заботе и внимании, ведь от воспалительных процессов в мягких тканях никто не застрахован.

Для того чтобы обрести здоровый цвет десен, снизить чувствительность и риск развития гингивита можно воспользоваться настойками и отварами из таких растений:

• сок алое (антибактериальное действие);
• кора дуба (противовоспалительный эффект);
• золотарник (уменьшает неприятный запах);
• настой чабреца (подходит при воспалениях);
• настойка прополиса (заживляет десна);
• шалфей (антибактериальное и воспалительное действие, а также снижение кровоточивости десен);
• ромашка (мощный противовоспалительный эффект);
• гвоздика и тмин (снижают болевые ощущения и уменьшают проявления неприятного запаха) и многое другое.

Для обеспечения максимального результата можно готовить комбинированные смеси и применять их в качестве целебных мазей, жвачек, растворов для полоскания и т. д.

Лекарственные травы для десен и зубов

Упрощенный вариант оздоровления – аптечные препараты

Достаточное количество ценных витаминов и микро- макроэлементов является залогом нормального функционирования организма. При дефиците того или иного компонента могут начинаться любые патологические изменения со стороны зубов или десен.

Именно поэтому для их здоровья просто необходимо наличие витаминов А, С, D, Е, РР, К, группы В. Для восполнения запасов полезных веществ можно приобрести готовые витаминно-минеральные комплексы.

С этой целью можно присмотреться к таким торговым маркам:

• Витрум Кальциум;
• Алфавит Классик;
• комплекс Асепта;
• Денто Витус;
• Кальций Д3 Никомед;
• Кальцинова и т. д.

Среди детских марок можно приобрести Витафтор, Вита-мишки кальций плюс, а также Forever Kids.

Внимание: любые лекарственные препараты, будь то даже обычные витамины, требуют обязательной консультации с врачом о возможности их использования.

Здоровые зубы и десна при помощи витаминов

Подведем итоги и напомним о важности профилактических мероприятий

Подводя итоги всего вышесказанного, хочется еще раз пройтись по многим значимым моментам, а также дополнить список рекомендаций по оздоровлению десен новой информацией:

• регулярные занятия спортом стимулируют кровообращение, повышают иммунитет и общеукрепляют организм;
• обязательное правильное питание с включением полезных продуктов и соблюдением простых правил рациона;
• выбирайте зубные пасты и ополаскиватели, которые укрепляют зубы и десна, а также оказывают противовоспалительное действие;
• тщательно следите за гигиеной полости рта, пользуйтесь зубочистками и зубными нитями для очищения межзубных пространств;
• хотя бы раз в 7 дней делайте массаж десен для улучшения кровообращения и укрепления десенных тканей;
• два раза в год посещайте стоматолога с профилактической целью осмотра полости рта;
• не отбеливайте часто зубы, чтобы не повредить эмаль;
• избавьтесь от привычки что-то грызть (карандаш, ногти и т. д.);
• проводите ежедневные осмотры полости рта с целью выявления настораживающих симптомов;
• вовремя лечите все инфекционные и воспалительные очаги в организме, не допускайте перехода их в хроническую стадию;
• избавьтесь от привязанности к курению или злоупотреблению алкоголем;
• после каждого употребления пищи полощите полость рта.

Мы перечислили многие мероприятия и рассказали о том, как сохранить десны здоровыми. Далее выбор лишь за вами. Огорченно вздыхать, глядя на чью-то ослепительную улыбку или приложить все усилия, чтобы иметь такую же.

Главное всегда помните, что отсутствие внимания на данный вопрос всегда на шаг отдаляет вас от мечты оздоровить зубы и десна. Стоит лишь раз подумать о своем организме, как впоследствии он будет заботиться о вас.