Сахарный диабет 2 типа и дефицит витаминов: самодиагностика и профилактика авитаминозов

Сахарный диабет 2 типа и дефицит витаминов (гиповитаминоз, авитаминоз) — типичная ситуация. Такое состояние объяснимо сразу несколькими причинами: нарушением углеводно-липидного обмена, снижением усвоения витаминов и минералов, вынужденным и значимым ограничением разнообразия рациона питания, особенно фруктов, ягод и овощей, а также ежедневным приемом сахароснижающих, гипертензивных и мочегонных лекарств.

При сахарном диабете 2 типа неизбежно возникает гиповитаминоз А, группы В, С и Е

Кроме этого сахарный диабет 2 типа нарушает равновесие между скоростью образования свободных радикалов (перекисного окисления липидов) и их нейтрализацией, что приводит к усилению тканевого метаболического стресса. Поэтому диабетикам надо регулярно заниматься профилактикой дефицита витаминов, являющихся составной частью антиоксидантной системы организма, витаминов группы В и липоевой кислоты (витамина N), а также главных «антиоксидантных» микроэлементов — селена и цинка.

Как определить недостаток конкретного витамина

Диабетикам с патологией 2 типа регулярно надо принимать витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя как минимум витамины А, В1, В6, В9, В12, С, D, Е, N, а также селен, цинк, фтор и хром. Делать это лучше весной.

Но можно также устраивать организму «точечные подкормки», если в этом возникла необходимость. Но как узнать об определенном авитаминозе? Делать специальные анализы достаточно дорого и, к сожалению, но такие исследования не отличаются высокой достоверностью.

Внимание! Усердствовать с приемом витаминов — принимать их часто и в больших количествах, не стоит. Их передозировка или гипервитаминоз еще хуже, чем недостаток.

Дефицит витаминов группы B вызывает раздражительность, вспыльчивость, повышенную утомляемость

Вот реальные симптомы и признаки дефицита конкретного витамина:

• A — ломкость, поперечные дефекты и белые полоски на ногтях, «куриная слепота», помутнение конъюнктивы глаз, сухость и шелушение кожных покровов, перхоть;
• B1 — багровый язык, снижение чувствительность ног к теплу, холоду или боли, болезненные ощущения в икроножных мышцах;
• B2 — трещины и заеды в уголках рта, жирная себорея;
• B3 (PP) — жжение в стопах, диарея, дерматиты, жирная себорея, проблемы с памятью;
• B6 — трещины и заеды в уголках рта, судороги в мышцах ног, жирная себорея;
• B7 (H) — ломкость волос и ногтей, сухость кожи, бледность кожи и языка, судороги, высокий сахар и холестерин;
• B9 — снижение гемоглобина, частые поносы, бурления и метеоризмы;
• B12 — язык выглядит как отполированный, покалывает, слегка жжет, в ногах возникает ощущение бегания мурашек, жжения и покалывания, снижение гемоглобина;
• C — кровоточивость десен, носовые кровотечения, длительное заживление царапин и порезов, медленный рост волос, истончение ногтей, сухость кожи, суставная боль, недостаток гемоглобина;
• D — ломкость ногтей и волос, частое плохое настроение, бессонница, жжение во рту и горле, падение остроты зрения;
• E — мышечная слабость (гипотония), снижение кожной чувствительности и полового влечения, нарушение менструального цикла, не усвоение и дефицит витамина A;
• N — сосудистые «звездочки», вздутие живота, запор и другие признаки застоя и недостатка выработки желчи.

Следует подчеркнуть, что сегодня редко у кого можно встретить авитаминоз B9. Скорее наоборот, у многих наблюдается его гипервитаминоз. Это обстоятельство опасно для здоровья, так как избыток фолиевой кислоты губительно сказывается на концентрации клеток-киллеров, отвечающих за нейтрализацию раковых клеток.

Важно! Доказано исследованиями, что гипервитаминоз B9 (фолиевой кислоты) снижает не только противораковый, но и противовирусный иммунитет.

При дефиците селена в организме происходит общее снижение иммунитета, портится состояние кожи, волос и ногтей, ослабляется сердечная мышца, усугубляется атеросклероз, достаточно быстро возникает дефицит йода со всеми вытекающими последствиями.

Нехватка цинка в организме человека вызывает нарушение всасывания, транспортировки и метаболизма витамина А, Е и B6.

Правила приема

Сразу же нужно уточнить, что «химические» витамины, купленные в аптеке, ничем не отличаются от тех, которые человек получает из продуктов или напитков.

Принимайте водо- и жирорастворимые витамины отдельно, с паузой не менее в 1 час

Для комплексной профилактики или восполнения нехватки одного или целой группы витаминов, изображенных на фото вверху, их нужно пропить или проколоть курсом. Инструкция к сертифицированным препаратам, которые продаются в аптеках, содержат детальную информацию о дневной дозировке, режиме приема и длительности лечения.

На заметку. Бытует мнение, что витамины из группы B мешают усвоению друг друга, поэтому употреблять их нужно только раздельно, а препараты, содержащие их комплекс — профанация. На самом это не так. Смело покупайте и применяйте любые таблетки, капсулы или растворы для инъекций. Сегодня в РФ сертифицировано 26 торговых названий комплексов витаминов группы В.

В остальное время диабетикам следует следить за тем, чтобы в рацион их диетического питания обязательно входили витамины и минералы, представленные в таблице.

Как видно из перечня продуктов, представленных в таблице, диабетикам, которые соблюдают стандартные рекомендации по базовой основе рациона питания при этой патологии, катастрофический дефицит важных витаминов и микроэлементов не грозит.

Тем не менее стоит еще раз напомнить о необходимости проколоть препараты комплекса витаминов группы B в один из весенних месяцев. Такой профилактический курс инъекций настоятельно рекомендует делать диабетикам с патологией 2 типа Американская Диабетическая Ассоциация.

В заключительном видео в этой статье речь пойдет об анализах, которые необходимо делать диабетикам для мониторинга состояния почек. От результатов таких исследований напрямую зависит и тип диеты, которую можно соблюдать, а также выбор и дозировка сахароснижающего препарата(ов).