Когда даже чай попить нельзя — очищение кишечника голоданием

На протяжении многих веков лечебное голодание именуется панацеей от всех болезней. Определенные периоды воздержания от употребления пищи помогают нормализовать деятельность внутренних органов, восстановить физиологическое и психоэмоциональное равновесие, улучшить самочувствие в целом и, разумеется, избавиться от лишнего веса.

Лечебное голодание – одно из наиболее мощных средств для очищения и укрепления организма.

Но следует помнить о том, что голодание для очищения организма – это немалый стресс, и неправильное проведение курса лечения может привести к весьма негативным последствиям. Как правильного подготовиться к голоданию, как провести этот период и грамотно завершить его?

Каких правил следует придерживаться после окончания лечебного курса? Поговорим более подробно о всех нюансах лечебного голодания.

Общие принципы голодания

Перед началом голодания следует проконсультироваться со специалистом.

Подавляющее большинство людей, стремящихся очистить и оздоровить организм при помощи лечебного голодания, не подозревают о том, что данный метод лечения подразумевает внесение весомых коррективов в образ жизни в целом. Не следует ожидать положительного эффекта в том случае, если после выхода из голодания продолжать питаться тяжелой и вредной пищей, переедать или употреблять алкоголь.

В первую очередь следует обратить внимание на следующие аспекты, более подробно о которых расскажет видео в этой статье:

1. Регулярные физически нагрузки, ходьба, посильные упражнения

   дополнительно помогут вывести из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. Активный образ жизни способствует насыщению тканей кислородом, что частично предотвращает скапливание в организме токсичных соединений.

2. Не рекомендуется курить, употреблять напитки, содержащие алкоголь

   , переедать, есть тяжелую пищу. Каждая из этих вредных привычек является причиной накапливания в организме химических веществ и шлаков.

3. Проведение разгрузочных дней

   . Для сохранения полученных результатов рекомендуется устраивать для органов пищеварительного тракта выходные, в течение которых следует употреблять только чистую воду. Достаточно одного дня в течение двух – трех недель. В этот день рекомендуется посетить сауну или баню для получения максимального эффекта очищения организма.

В движении жизнь

Систематические отказы от пищи помогут также уменьшить объем желудка, что в свою очередь оказывает непосредственное влияние на порции принимаемой пищи. После сеанса голодания среднестатистическому человеку будет достаточно гораздо меньше пищи чтобы почувствовать себя сытым, нежели раньше.

Совет! Рекомендовать лечебное голодание может только лечащий врач. Обусловлено это тем, что проведение лечебного курса при условии наличия каких-либо противопоказаний может привести к негативным последствиям.

Показания и противопоказания

Голодание поможет очистить организм и уменьшить лишний вес.

Следовать принципам лечебного голодания можно далеко не всегда. Существует немалый перечень заболеваний, наличие которых исключает применение данной методики.

Кроме того, следует обратить внимание и на показания относительно применения способа ограничения пищи:

Как правило, побочные эффекты, спровоцированные отказом от пищи, появляются в течение первых трех дней. Далее состояние нормализуется и дискомфорт исчезает практически полностью.

Подготовительный период

В период подготовки можно пить отвары трав, обладающих успокаивающим действием, например, чай из липы, представленный на фото.

Перед тем, как проводить очищение голоданием, следует провести подготовительный этап, длительность которого составляет не менее трех дней. В течение указанного количества времени требуется придерживаться режима щадящего питания, полностью исключить курение, алкоголь и употребление тяжелой пищи.

Инструкция по подготовке организма выглядит следующим образом:

1. За три дня до вступления в стадию полного отказ от пищи следует исключить из рациона тяжелую, жирную и жареную пищу. Кроме того, следует употреблять как можно больше жидкости, которая поможет вывести из организма токсины и шлаки.
2. Непосредственно накануне голодания следует питаться только отварными овощами, кашами из злаков и овощными супами. Последний прием пищи необходимо завершить не позднее четырех часов дня по местному времени.
3. В семь – восемь часов вечера следует сделать очищающую клизму на основе отвара ромашки либо принять настой из травы сенны. Такая мера поможет очистить кишечник и подготовить его к предстоящему голоданию.

Кроме того, накануне начала лечебного курса не следует употреблять воду после десяти часов вечера. Организму необходим покой.

Период голодания

Существуют различные методы голодания, направленного на полное очищение организма. В некоторых случаях разрешено употреблять жидкие блюда и бульоны, в иных ситуациях допустимо употреблять только воду, а наиболее радикальные методики подразумевают категорический отказ как от пищи, так и от воды. Как правило, лечебное голодание проводится чаще всего под наблюдением врача, так как в первые дни возможно существенное ухудшение общего самочувствия пациента.

Также можно проводить процедуру и в домашних условиях, в этом случае желательно выбрать наиболее мягкий и щадящий, но весьма эффективный способ голодания, в процессе следования которому допустимо употреблять всевозможные напитки, в числе которых:

• чистая вода, желательно – бутилированная;

• зеленый чай;

• черный чай;

• свежевыжатые соки;

• морсы и компоты на основе натуральных ягод и фруктов без добавления сахара.

Вода – главный источник жизни

Необходимо отметить, что все виды напитков, за исключением питьевой воды, являются в период голодания своего рода заменителями пищи. Соответственно, употреблять их следует в небольшом количестве, не более одного стакана за раз, и в соответствии с временем основных приемов пищи, то есть, на обед, завтрак и ужин. На воду данное правило не распространяется, пить ее можно когда угодно, и в любом количестве.

При переходе на новое меню возможны такие негативные проявления со стороны организма, как систематически возникающие запоры. Бороться со столь неприятным явлением в период проведения голодания желательно посредство мягких клизм на основе настоев ромашки и липы.

Совет! Средняя продолжительность курса, предусматривающего очищение голодом, составляет, как правило, не более десяти дней. Тем не менее, для выбора оптимального срока проведения лечебного курса рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом.

Выход из голодания

При выходе из голодания рекомендуется есть только каши.

Необходимо отметить, что очищение организма голоданием в домашних условиях является только первым этапом на пути к оздоровлению и укреплению организма. Не менее важным этапом является правильный выход из голодания. Несоблюдение рекомендуемых правил может привести к весьма печальным последствиям, вплоть до возникновения необходимости привлечения врачебных мер.

В качестве основных правил относительно питания после завершения курса лечения необходимо назвать:

1. В первые три дня после завершения голодания следует употреблять в качестве завтрака только рисовую, гречневую или овсяную кашу, приготовленную на воде, без добавления соли, масла и других добавок, улучшающих вкусовые качестве блюд. В качестве ужина и обеда желательно выпить жидкий овощной бульон или кефир низкого процента жирности.
2. В течение четвертых и пятых суток следует постепенно вводить в рацион пюре и рагу из овощей: кабачков, картофеля, капусты, свеклы, моркови. Есть следует три раза в день, причем на завтрак желательно употреблять кашу, а в качестве обеда и ужина выбрать блюда из овощей.
3. В течение трех последующих суток можно добавлять в рацион небольшое количество отварного диетического мяса, нежирного творога, сладких фруктов.

Не нагружайте очистившийся кишечник

По завершении восьмых суток допустимо вернуться к привычному образу жизни и рациону питания. Тем не менее, не следует забывать о том, что следует полностью исключить алкоголь, тяжелую и жирную пищу, полуфабрикаты, сладости, мучные изделия.

Словом, все то, что способствует скапливанию токсинов в организме. Переедание и сохранение вредных пищевых привычек являются основной причиной возникновения необходимости повторного проведения курса голодания.

Для поддержания достигнутых результатов и укрепления здоровья в целом не менее одного раза в течение одной – трех недель, то есть, в зависимости от самочувствия, следует проводить очищение при однодневном голодании. В этот период следует пить только воду и отказаться от любых видов пищи.

Столь, казалось бы, простая мера, как воздержание от пищи в течение суток, позволит предотвратить скапливание в организме токсинов и шлаков, а также поможет повысить иммунитет и резистентность организма в целом.