Соки для очищения организма: полезные свойства и виды, основные правила приготовления и употребления

Оздоровление и очищение организма свежевыжатыми соками овощей и фруктов можно смело отнести к числу наиболее приятных и необременительных способов чистки, омоложения, похудения и повышения иммунитета. Напитки, приготовленные из свежей зелени, фруктов, ягод и овощей обогащены огромным количеством полезных веществ, способствующих нормализации деятельности органов пищеварительного тракта, насыщению тканей кислородом, стимуляции обменных и регенеративных процессов организма, а также повышению его резистентности в целом.

Прием овощных и фруктовых соков поможет вернуть здоровье и сохранить его на долгие годы.

Но для получения желаемого эффекта употреблять соки следует в строгом соответствии с принятыми нормами и правилами, в противном случае вместо ощутимой пользы можно вполне заполучить отрицательный результат. Как правильно употреблять фреши, как комбинировать их и как питаться в период очищения соками – поговорим об этом более подробно.

Живые и мертвые соки

Употреблять следует только свежеприготовленные соки.

Фруктовые и овощные соки можно условно подразделить на две основные категории: живые и мертвые. Для получения целебного эффекта, оздоровления и очищения организма требуется употреблять исключительно живые, приготовленные из свежих фруктов и овощей, соки. Прием напитков, именуемых натуральными соками, которые чаще всего встречаются в продаже, не несет никакой пользы.

Видео в этой статье и приведенная ниже инструкция помогут отличить живые соки от мертвых:

От соков в пачке пользы немного

Любой врач и диетолог подтвердят, что полезными для организма свойствами обладают исключительно напитки, приготовленные в домашних условиях.

Совет! Несмотря на всю пользу натуральных фрешей, употреблять их в чистом виде не рекомендуется ввиду высокого уровня содержания различных кислот. Пить такие напитки необходимо только после добавления воды.

Правила приготовления соков

Категорически не рекомендуется хранить соки в течение более чем тридцати минут.

Для получения максимальной пользы проводить очищение соками организма следует в строгом соответствии с определенными правилами и нормами.

Не следует забывать о том, что готовить напитки необходимо в соответствии со следующими аспектами:

• плоды необходимо подготовить заранее: промыть и очистить кожуру, удалить семена, если это потребуется;
• готовить плоды следует непосредственно перед приготовлением очередной порции напитка;
• выжимать сок можно при помощи обыкновенной терки и марли, но лучше использовать электрическую соковыжималку;
• смешивать различные виды соков без наличия рецепта не рекомендуется.

Не следует добавлять в свежеприготовленные соки различные специи, приправы, соль и сахар. Добавление указанных компонентов уменьшает очистительные способности напитков.

Кроме того, не следует заготавливать фреши впрок, так как длительное их хранение способствует удалению из напитков полезных веществ.

Правила употребления соков

Для получения целебного эффекта употреблять соки следует в соответствии с определенными правилами.

Чистку и оздоровление организма также следует проводить в соответствии с некоторыми правилами, употребление свежевыжатых соков в неподходящее время и в неумеренных количествах не только не принесет пользы, но и может нанести организму существенный вред.

Кроме того, перед проведением чистки такого рода следует убедиться в отсутствии возможных противопоказаний:

1. В первое время свежеприготовленный сок перед приемом следует разбавлять предварительно очищенной водой. Высокий уровень содержания кислот и очистительные способности такого рода напитков могут стать причиной развития побочных эффектов, вплоть до появления диареи и тошноты.
2. Пить фреш следует сразу после приготовления, в противном случае он теряет свои полезные свойства.
3. Некоторые виды соков, например, капустный, следует употреблять только в небольших количествах. На первое время вполне достаточно одной или двух столовых ложек.
4. В процессе очищения организма при помощи соков рекомендуется придерживаться щадящего режима питания, то есть, исключить из рациона тяжелую и жирную пищу, сладости и мучные изделия. Такая мера поможет не только очистить организм, но и сбросить несколько лишних килограммов.

Щадящий режим питания

Различные виды соков обладают определенными полезными свойствами, соответственно, употреблять их следует в соответствии с имеющимися показаниями и противопоказаниями. Пить такие напитки лишь для утоления жажды и в больших количествах категорически не рекомендуется.

Овощные соки

Соки из овощей рекомендуется употреблять в ограниченных количествах.

Особенно полезны для организма соки, приготовленные из овощей. Употреблять такие напитки следует в сезон созревания максимального количества плодов, то есть, осенью и поздним летом. Овощи, полученные в этот период, обладают максимальной пользой и богатым составом.

В качестве наиболее полезных видов соков необходимо назвать:

1. Свекла

   . Свекольный сок нормализует деятельность печени, препятствует появлению запоров, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также способствует насыщению организма полезными веществами и витаминами. Принимать его можно также при анемии. Необходимо помнить о том, что употреблять такой сок следует в небольших дозах – не более трех столовых ложек три раза в течение дня.

2. Капуста

   . Капустный сок, особенно полученный из молодых листьев, способствует уменьшению процессов газообразования и метеоризма, выводит из организма продукты гниения и брожения. Также он обладает выраженным антибактерицидным и противовоспалительным свойствами, в связи с чем его можно употреблять лицам, страдающим язвенными заболеваниями желудка и гастритами. Оптимальная доза сока для получения целебного эффекта – один стакан в течение дня.

3. Морковь

   . Свежевыжатый сок моркови обладает желчегонными свойствами, что допускает его употребление для очищения печени и желчного пузыря. Пить такой напиток следует ежедневно, в количестве половины стакана.

4. Тыква

   . При систематически возникающих запорах рекомендуется регулярно принимать сок тыквы с кусочками мякоти. Этот метод поможет улучшить пищеварения и нормализовать перистальтику.

5. Петрушка

   . Сок петрушки – одно из лучших средств для быстрого похудения ввиду выраженного мочегонного эффекта. Принимать его можно и для эффективного очищения почек и мочевого пузыря. Оптимальное количество сока – одна третья стакана в течение дня.

6. Огурец

   . Прием в пищу двух стаканов огуречного сока способствует снятию отеков и очищению органов выделительной системы.

7. Сладкий перец

   . Регулярный прием сока сладкого перца в небольших количествах насыщает организм витаминами, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость.

Необходимо отметить, что употребление некоторых видов сока в больших количествах может привести к появлению характерных симптомов отравления: тошноты, рвоты, диареи. В подобных ситуациях следует немедленно промыть желудок и обратиться в медицинское учреждение.

Фруктовые соки

Цитрусовые соки помогут уберечься от простудных заболеваний.

Не менее полезны для организма соки, полученные путем обработки свежих фруктов. Как правило, именно они используются для очищения организма наиболее часто, что обусловлено не только богатым химическим составом, но также приятными вкусовыми качествами. Но несмотря на последний нюанс, употреблять фруктовые соки также следует в небольших количествах.

Совет! При появлении в процессе потребления фрешей симптомов отравления или аллергии следует немедленно отменить дальнейший прием напитка и обратиться к лечащему врачу.

Апельсин

Сок свежих апельсинов – это уникальный источник природного витамина С и других полезных веществ. Принимать его рекомендуется как в качестве профилактического средства в сезон разгара простудных и вирусных заболеваний, так и как лекарство при заболеваниях желудка, сопряженных с повышенной кислотностью.

Яблоко и ананас

Яблоки и ананасы (на фото) – идеальное сочетание для похудения и улучшения внешнего вида в целом.

Для получения максимального эффекта, а также похудения рекомендуется проводить комплексное очищение яблочным соком, а также соком ананаса. Прием указанных напитков способствует получению ощущения сытости, в связи с чем уменьшается аппетит и практически полностью исключается риск ненормированного употребления пищи. Кроме того, регулярное употребление этих напитков нормализует деятельность сердечно – сосудистой системы и улучшает качестве крови.

Сок ананаса и яблок стимулирует обменные процессы, способствует расщеплению жиров, в связи с чем допустимо принимать эти напитки в любом количестве при соблюдении диеты или в период проведения разгрузочных дней. Также соки способствуют выведению из организма шлаков, токсинов и нормализуют деятельность кишечного тракта в целом.

Грейпфрут

Лучше всего проводить очищение кишечника соком грейпфрута. Этот фрукт содержит огромное количество веществ, способствующих выводу из организма шлаков и токсинов, улучшающих деятельность тракта пищеварения и перистальтику, нормализующих обменные процессы.

Тропический фрукт – источник витаминов

Для получения максимального эффекта рекомендуется выпивать не менее стакана сока в течение дня на протяжении трех недель. Но не следует делать этого на голодный желудок.

Итак, лекарство и средства для очищения организма могут быть не только очень полезными, но и весьма вкусными. Не следует забывать о том, что очищение организма соками свежевыжатыми, а также регулярное употребление этих напитков способствует не только укреплению здоровья, но и улучшению внешнего вида в целом.

Нормализуется внешний вид кожи, исчезают мелкие морщины, прыщи и высыпания. Но для получения столь положительных результатов следует соблюдать все правила и нормы относительно приема в пищу соков из свежих овощей и фруктов.