Индивидуальная и медикаментозная профилактика варикоза: что должен знать каждый человек

Профилактика варикоза – это комплексный подход к предотвращению развития заболевания. Он включает в себя прием лекарств, приобретение удобной одежды и обуви, соблюдение правильного питания, поддержание себя в форме и т. д. Согласно статистике, каждый четвертый человек на планете страдает варикозом. При этом заболевании происходит расширение поверхностных вен, которое сопровождается нарушением кровообращения и работы клапанов.

Чаще всего страдают именно нижние конечности, вследствие врожденной слабости венозной стенки и потери ее эластичности. Чтобы предотвратить развитие заболевания, необходимо знать, какая же существует профилактика варикоза.

Здоровые ножки

Кто в группе риска?

Профилактика возникновения заболевания касается каждого человека, живущего на этой планете. Однако существуют определенные группы лиц, для которых подобные мероприятия должны стать нормой, ведь они наиболее предрасположены к развитию варикоза.

Сюда относится такая категория:

• беременные женщины;
• люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• наследственная предрасположенность к появлению варикоза;
• люди, ведущие профессиональную деятельность, связанную с сидячей работой или же с большой нагрузкой на ноги;
• асоциальные личности (злоупотребляющие алкоголем, наркотиками);
• спортсмены, занимающиеся поднятием тяжести или прыжками;
• люди с ожирением;
• пожилой возраст, когда происходят обратные старческие изменения в организме.

Все профилактические действия можно разделить на первичные и вторичные. В первом случае они эффективны, когда нет стремительного развития заболевания или имеется предрасположенность к ее появлению.

Вторичная же профилактика применяется в тех случаях, если заболевание уже имеется и необходимо скорректировать образ жизни для предотвращения развития осложнений.

Ожирение — фактор риска варикоза

Медикаментозная профилактика

Медикаментозная профилактика варикозной болезни включает в себя использование препаратов. Сюда относятся лекарства для наружного применения и внутреннего. К последнему виду относятся пероральные лекарственные средства, которые способствуют укреплению сосудистых стенок и разжижают густую кровь.

Такие венотонизирующие препараты оказывают следующее действие:

• повышается тонус кровеносных сосудов;
• уменьшается неприятная симптоматика в виде боли, судорог, отеков, тяжести в ногах;
• снижается риск развития осложнения.

Такая терапия особенно эффективна в самом начале болезни или же при яркой клинической картине. Наружные формы призваны улучшить микроциркуляцию в тканях, снять боль и отеки, предотвратить судорожные проявления.

Это может быть крем для профилактики варикоза, гель или мазь. Особенно популярны Венорутон, Троксевазин, Лиотон, гепариновая мазь, Троксерутин. Наносятся они непосредственно на места с измененными венами и сосудистыми звездочками.

Внимание: лечение с использованием лекарственных препаратов должен назначать только врач-флеболог. Самовольное приобретение лекарств на основании собственных ощущений чревато последствиями.

Венотонизирующие мази для ног

Здоровый образ жизни – основа профилактических мероприятий

Профилактика и борьба с варикозом – это, прежде всего, комплексный подход к делу. Сюда относится и здоровое питание, и правильный сон, и выполнение физических нагрузок.

Ведь не зря же говорят, если хочешь изменить мир, начни с себя. Так вот и тут, стоит лишь немного начать задумываться о своем здоровье, так и мир заиграет в новых красках.

Ну а, впрочем, о подобной профилактике подробнее:

1. Если у вас есть лишний вес, и вы желаете обрести красивую фигуру, не нужно ждать понедельника, поверьте, он не настанет. Начинаем правильно питаться прямо сейчас, ведь ожирение – это верный путь к появлению варикозного расширения вен.
2. Занятия физкультурой в разумных пределах. Активный образ жизни – это враг многих заболеваний.
3. Высокие каблуки только до машины, а тесное платье лишь в ресторан. Каждой девушке хочется выглядеть красиво и это очень поощрительно, совсем без женских атрибутов никуда, но и постоянно – это вредно.
4. В случае если профессиональная деятельность связана с сидячей или стоячей работой – обязательно нужны разминки.
5. При развитии варикоза следуйте рекомендациям врача, сейчас главное не допустить усугубление клинической картины.
6. Ежедневные гигиенические процедуры в виде обливаний нижних конечностей прохладной (не холодной) водой благоприятны качестве увеличения тонуса сосудов. Также обязательно нужно смотреть за всеми кожными высыпаниями, избегать раздражений и зуда, ведь это может привести к флебиту.
7. Соблюдение режима дня и отдыха. Помните, работа – это определенное время, сон – не менее 7 часов. Хроническая усталость не только портит внешний вид, но и подрывает иммунную систему.
8. Рациональное питание, препятствующее ожирению и расстройству ЖКТ должно быть постоянно, а не временно. Одним из провоцирующих факторов варикоза являются запоры, поэтому обязательно следите за питьевым режимом (не менее 1,5 – 2 литров воды в день) и видом принимаемой пищи.
9. Вредные привычки портят здоровье и изрядно «опустошают» кошелек. Думая об очередной дозе алкоголя или же пачке сигарет, которую нужно немедленно приобрести, рассчитайте возможные будущие траты по восстановлению здоровья.

Излагаемые выше нормы и правила поведения относятся не только к варикозу, но и к другим заболеваниям. В принципе, все представленные рекомендации должны быть вечными спутниками каждого человека.

Здоровый образ жизни

Правильное питание

Диета является основой здорового образа жизни. Комплексная профилактика варикозной болезни нижних конечностей, а также многих других частей и органов тела должна обязательно включать в себя правильное питание.

Существует определенный перечень продуктов, наиболее полезных при этом заболевании:

• различные овощи и фрукты;
• напиток из яблочного уксуса;
• ягоды;
• грецкие орехи, соя, фасоль;
• растительные масла;
• морепродукты и морская капуста;
• злаки и пророщенные зерна пшеницы.

Разрешенные напитки:

• зеленый чай;
• свежие натуральные соки и морсы;
• компоты несладкие;
• минеральная негазированная вода.

Также нужно знать и список запрещенных продуктов:

• жареная, острая, копченая пища;
• кофе, черный чай, цикорий;
• алкогольные напитки;
• жирные мясные блюда и бульоны;
• консервы и студни;
• кондитерские и мучные изделия (особенно при ожирении).

Основная суть диетического питания основана на нормализацию веса, снижение вязкости крови и повышение упругости и эластичности кровеносных стенок. Важно соблюдение питьевого режима для разжижения крови и как следствие профилактики возникновения тромбозов.

Не нужно экономить на продуктах, лучше купить свежее и натуральное, чем замороженное или консервированное, хоть и цена в первом случае будет больше.

Какие физические упражнения особенно полезны

Для профилактики варикозного расширения вен многие врачи посоветуют выполнять упражнения, направленные на укрепление мышечно-венозного «насоса» — это в первую очередь ягодицы, бедра и голени.

Спорт в данном случае имеет и некоторые рекомендации:

1. Чтобы уменьшить нагрузку на ноги, основные положения – это сидя и лежа.
2. При предписании выполнения упражнений в компрессионном белье, гимнастику лучше выполнять именно в нем.
3. Каждые 5 минут делать небольшой перерыв.
4. Следить за частотой пульса. Он не должен превышать 120 ударов в минуту.
5. Все упражнения выполняются спокойно без особого фанатизма.
6. Делать их желательно 2 раза в день.
7. Количество упражнений нужно увеличивать постепенно.
8. При выполнении гимнастики не должно возникать болевых ощущений или отечности. Усталость является поводом для обязательного перерыва.
9. Перед физическими упражнениями положить ноги на валик или подушку и пробыть в таком положении около 5 минут, это позволит нормализовать кровоток и снизить нагрузку на вены.

Полезны для профилактики пешие прогулки, занятия в бассейне, езда на велосипеде, йога и спокойные танцы. Подобные мероприятия позволяют улучшить кровоток и циркуляцию, устранив тем самым застой в венах, к тому же это очень помогает в приобретении красивой фигуры.

Физические упражнения

Массаж

Легкий массаж ног после напряженного трудового дня отлично расслабляет мышцы, помогает избавиться от усталости и чувства тяжести. Также нормализуется кровообращение в нижних конечностях, уменьшается отечность и боль в этой области.

Инструкция выполнения в домашних условиях выглядит следующим образом:

1. Помыть руки и ноги.
2. Принять сидячее положение на ровной поверхности, при этом под ноги можно подложить небольшой валик.
3. Массажные движения выполнять с плавных растираний ног в направлении снизу-вверх.
4. Постепенно начинать растирать колено, но не надавливать на какие-либо точки. Основной задачей является разогнать кровь и применение сильного физического воздействия не требуется.
5. Продолжительность массажа не более 10 минут, далее дать ногам отдохнуть еще на протяжении 15 минут.
6. Все движения выполняются максимально легко, не используя грубого воздействия.

Внимание: при начавшемся варикозном расширении вен, а тем более в запущенных стадиях нельзя проводить массаж без консультации специалиста. После проведения оперативного вмешательства по удаления больных вен или лазерных процедур, нужно ждать как минимум месяц.

Массаж для профилактики

Одежда для профилактики: подбираем стиль с умом

В первую очередь стоит подумать о правильной обуви. Она должна быть обязательно удобной при ношении, туфли нужно выбирать с устойчивым каблуком не более 5 см.

Любительницам высоких шпилек, а их предпочитает каждая 10 женщина, стоит знать, что при хождении в такой обуви смещается центр тяжести, а это повышает нагрузку на ноги в 5-6 раз. Не велики ли жертвы?

А теперь поговорим о неудобной одежде, ведь чем дурнее, тем моднее. Вначале отметим узкие джинсы из плотной материи. Мало того, что нарушается венозный отток и провоцируется застой крови, так еще и сковываются движения и в работе внутренних органов происходит сбой.

А утягивающее белье? Вы хоть можете представить, что происходит с организмом, когда его изнутри сдавливает.

Все мы, конечно, хотим иметь идеальную талию и пышную грудь, но давайте будем благоразумными, лучше фигуру делать долго и легко, соблюдая правильное питание и занимаясь физкультурой, чем быстро и мучительно. А в результате застойные явления в кровообращении органов, их дальнейшая деформация, нарушения работы и как следствие серьезные заболевания.

Именно поэтому выбирать одежду нужно правильно. Примеряя, что либо, наклонитесь и покрутитесь, движения не должны быть скованными.

Материал только натуральный или с разбавлением синтетики, причем первый вариант должен значительно преобладать над вторым. Полностью синтетические ткани вызывают аллергии, зуд и другие неприятные последствия, т. к. абсолютно не пропускают воздух.

Также большим спросом пользуется компрессионная терапия. Это чулки, гольфы и колготки для профилактики варикоза.

Эластичная компрессия позволяет поддерживать тонус венозных стенок и предотвращает образование тромбофлебита. Носить его круглосуточно не рекомендуется, перед сном нужно обязательно снимать, что бы избежать лишнего напряжения.

В чем же его плюсы:

• происходит постоянное давление на поверхности ноги;
• при ношении нормализуется кровоток, что ведет улучшению снабжения тканей питательными веществами и кислородом;
• предупреждается образование тромбов.

Одним из распространенных вариантов лечения являются профилактические колготки при варикозной болезни. Подбирать их нужно после консультации с флебологом, а приобретать только в специализированном магазине.

Компрессионные чулки

Профилактика мазями и препаратами

Профилактические препараты и мази от варикоза применяют системно

Лечебное и профилактическое действие питания и физических упражнений в системе профилактических мероприятий дополняются применением медицинских препаратов, мазей и гелей. Когда проводится профилактика варикоза вен на ногах препараты подбирает врач флеболог.

Таблица. Препараты и мази для профилактики развития болезни:

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей заключается в применении мазей и препаратов, что позволяет не допустить проявлений варикоза, при этом:

• происходит охлаждение воспалившихся сосудов;
• мази и препараты позволяют устранить отёчность в ногах;
• достигается эффект обезболивания
• прекращаются ночные судороги;
• кровь в капиллярах и мелких венах перестаёт застаиваться.

Как предотвратить появление варикоза при беременности

При беременности начинают вырабатываться гормоны, способствующие нормальной подготовке организма к родам. Явление это нормальное и вполне физиологичное, но, в то же время, они ослабляют сосудистую стенку. Также по мере роста плода увеличивается нагрузка, и пережимаются крупные сосуды, в результате чего нарушается нормальный отток венозной крови.

Профилактика варикозной болезни при беременности

Чтобы снизить риск развития заболевания, нужно придерживаться таких рекомендаций:

1. Больше двигаться, ведь не зря говорят, что движение – это жизнь. Ежедневные неспешные прогулки на чистом воздухе хорошо сказываются и на развитии ребенка. Если же гиподинамия является частью профессиональной деятельности, нужно обязательно делать перерывы в виде небольшой зарядки для улучшения кровообращения.
2. Использование контрастного душа закаляет организм и делает кровеносные сосуды намного крепче и эластичные. Но не нужно забывать, что вы в положении и переусердствовать в данном вопросе нежелательно.
3. Избегайте нервных раздражителей, принимайте успокаивающее чаи и препараты, но только после обязательной консультации с гинекологом и невропатологом.
4. Каждое утро и в конце рабочего дня нужно делать упражнения для профилактики варикоза. Это может быть легкая физическая зарядка, не наносящая вред малышу, а также самомассаж в виде поглаживаний по всей поверхности ног.
5. Если у вас нет аллергии, чашечка чая с медом, лимоном или женьшенем не только успокоит нервную систему, но и поможет сердечно-сосудистой деятельности придти в норму.
6. При положении сидя избавьтесь от привычки сидеть «нога на ногу», ведь в этой позе происходит сдавливание венозных сосудов и как следствие нарушение венозного оттока.
7. Горячая ванна может не только спровоцировать кровотечение, но и стать причиной расширения и расслабления венозных стенок.
8. Для тех, кто привык долго загорать под солнцем, а уж тем более в солярии, нужно знать, что большое количество ультрафиолетовых лучей не являются хорошими спутниками здоровья. При наличии слабых сосудистых стенок они разрушают их, а в результате чего появляется характерный узор на коже.
9. Обувь и одежда должна быть максимально удобной. Высоким каблукам и стесняющей одежде «бой», да здравствуют комфортные туфли и платье из натуральной ткани.
10. Ну и, конечно, правильное питание. Изнуряющие диеты или переедания ни к чему, а вот сбалансированный рацион пойдет не только на пользу здоровья матери, но и малыша.

Согласно статистике, варикозное расширение вен появляется у 20-40% женщин, поэтому будущим мамам стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью. Узнать больше о мерах профилактики можно из видео в этой статье.

Профилактика варикозного расширения вен – это, прежде всего, комплексный подход. Нельзя заниматься физкультурой, а потом придти домой и накушаться гамбургеров с колой. Это не правильно, так делать ни в коем случае нельзя. Все действия должны быть в меру, но обязательно гармонировать друг с другом.